Atelier : mincir par la cohérence cardiaque

 

La cohérence cardiaque est une technique de respiration utilisée en gestion du stress. Elle permet la régulation et l'équilibre des systèmes automatiques, ce qui est particulièrement intéressant pour réguler son poids.

L'émotion influe sur le comportement alimentaire, comme sur la balance...

Ainsi, en pratiquant cette technique, il est tout à fait possible de réguler ses peurs, de manger en conscience, de se réconcilier avec son corps en l'écoutant, sans pour autant faire de régime...

 

Ces ateliers permettent un suivi, un soutien, un échange de parole, en vue d'intégrer cette technique qui permet d'équilibrer le corps et l'esprit.

Déroulement des ateliers :

Chaque atelier propose des techniques de cohérence cardiaque pour :

  • Apprendre à gérer son stress

  • Apprendre à se recentrer avant de manger

  • Gérer ses peurs

  • Se réconcilier avec son image et son corps

L'échange autour de ces thèmes est important, le groupe de parole se révélant particulièrement soutenant pour réussir.

  • Atelier : le 1er et 3ème jeudi du mois de 19h à 21h.

L'atelier est précédé d'une séance individuelle unique avec le logiciel Heart Traker qui permet une approche simple et précise de la cohérence cardiaque.

Isabelle BORG (Psychanalyste Lyon) - 42 Quai Joseph Gillet, 69004 LYON - Tél. 06 19 58 63 04 - atelier.borg@gmail.com

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